গবেষকরা সুখ পরিমাপ করতে আইফোন ব্যবহার করেন

আপনার সুখ ট্র্যাক করুন.org  হার্ভার্ডের বৈজ্ঞানিক গবেষকদের একটি সাম্প্রতিক প্রকল্প। প্রকল্পের লক্ষ্য হল, 'জীবনকে বেঁচে থাকার যোগ্য করে তোলে তা তদন্ত করা।' বিশেষত, বিচরণকারী মন এবং সুখ কীভাবে সম্পর্কযুক্ত তা দেখতে।

কিন্তু কীভাবে এই ধরনের সমীক্ষা সত্যিই কার্যকর হতে পারে যখন কার্যকর ফলাফলের জন্য আপনার সারাদিন আপনার অংশগ্রহণকারীর মনকে আক্রমণ করার ক্ষমতার প্রয়োজন হবে?

গবেষকরা এমন কিছু করতে সক্ষম হয়েছিলেন যা ঐতিহ্যগত শারীরবৃত্তিক পদ্ধতি অতীতে অনুমতি দেয়নি: তাদের অংশগ্রহণকারীদের জীবনে অ-হুমকিপূর্ণ এবং লক্ষ্যবস্তুভাবে অনুপ্রবেশ করা। বিচরণকারী মনের স্বাভাবিক কারণ যা হয় তার চেয়ে বিচরণকারী মনকে ছিঁড়ে ফেলার জন্য আর কী ভাল অর্থ হতে পারে- স্মার্টফোন।

তথ্য সংগ্রহের এই নির্দিষ্ট উপায়টি আইফোনের মাধ্যমে সম্ভব হয়েছিল (আপনি এটি অনুমান করেছেন)…

'ট্র্যাক ইওর হ্যাপিনেস' এর পিছনের লোকেরা তাদের গবেষণা ব্যাখ্যা করে,

“হাজার বছর ধরে, মানুষ সুখের কারণ বোঝার চেষ্টা করছে। এটা কি মানুষকে খুশি করে? তবুও এটি খুব সম্প্রতি পর্যন্ত ছিল না যে বিজ্ঞান এই সমস্যাটির দিকে মনোযোগ দিয়েছে।

Track Your Happiness.org হল একটি নতুন বৈজ্ঞানিক গবেষণা প্রকল্প যার লক্ষ্য এই বহু পুরনো প্রশ্নের উত্তর দিতে আধুনিক প্রযুক্তি ব্যবহার করা। আপনার আইফোনের সাথে এই সাইটটি ব্যবহার করে, আপনি পদ্ধতিগতভাবে আপনার সুখ ট্র্যাক করতে পারেন এবং খুঁজে বের করতে পারেন - ব্যক্তিগতভাবে আপনার জন্য - আরও বেশি সুখের সাথে যুক্ত। Trackyourhappiness.org-এর অন্যান্য ব্যবহারকারীদের সাথে আপনার প্রতিক্রিয়াগুলিও আমাদের সুখের কারণ এবং সম্পর্ক সম্পর্কে আরও জানতে সাহায্য করবে।'

এই চমকপ্রদ গবেষণা প্রকল্পটি ম্যাট কিলিংসওয়ার্থের মস্তিষ্কপ্রসূত এবং হার্ভার্ডে তার মতবাদ সংক্রান্ত গবেষণার অংশ।

গবেষণা দল ইতিমধ্যে 2,250 প্রাপ্তবয়স্কদের নমুনার ভিত্তিতে একটি অফিসিয়াল জরিপ পরিচালনা করেছে। এই 2,250 জনের মধ্যে, 58.8% পুরুষ এবং তাদের মধ্যে 73.9% মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে বসবাস করেন জরিপকৃতদের গড় বয়স ছিল 34 বছর।

প্রতিবেদন অনুসারে, বিচরণকারী মন আইফোন ব্যবহারের (বিগ শকার) এর সমার্থক বলে মনে হচ্ছে। সারা দিন জিজ্ঞাসা করা হলে, অংশগ্রহণকারীরা জানায় যে তারা প্রায় 50% সময় দিবাস্বপ্ন দেখছে। শুধুমাত্র একটি দৃষ্টান্ত ছিল যখন মানসিক বিচরণ কমে 30%-এর নিচে নেমে আসে - যৌনতার সময় (আবারও, বড় ধাক্কা)।

মজার বিষয় হল, দিবাস্বপ্ন দেখার সাথে বিষণ্ণতা এবং অসুখ সবচেয়ে বেশি যুক্ত ছিল। এই তথ্যটি ইঙ্গিত করে যে পূর্বেরটি পরবর্তীটির কারণ।

'এটি সবচেয়ে বড় টেক-হোম,' কিলিংসওয়ার্থ বলেছেন, যিনি তার সহকর্মী ড্যানিয়েল গিলবার্টের সাথে গবেষণাটি পরিচালনা করেছিলেন। 'মন-বিচরণ এমন কিছু হতে পারে যা মানুষের সুখের ক্ষতি করে।'

গবেষণাটি পরামর্শ দেয় যে ব্যস্ত থাকা এবং কিছু ধরনের ফোকাস ঘনত্বের পদ্ধতি অনুশীলন করা হতাশার বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, মন-বিচরণ সম্পূর্ণভাবে কমিয়ে দেওয়াও একটি স্বাস্থ্যকর বিকল্প নয়। এটি সাধারণত বোঝা যায় যে উদ্ভাবন এবং সৃজনশীলতাও দিবাস্বপ্ন দেখার সাথে জড়িত।

যদিও একটি অফিসিয়াল রিপোর্ট দাখিল করা হয়েছে, ট্র্যাক ইওর হ্যাপিনেস এখনও সক্রিয় এবং অংশগ্রহণকারীদের জন্য উন্মুক্ত। প্রকল্পের পিছনের গবেষকরা এখনও সুখের কারণ খুঁজে পেতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ। সম্ভবত তারা একটি বিক্রিত উপসংহারে পৌঁছাতে পারেনি কারণ আইফোন নিজেই সুখের কারণ। (আমি জানি আমি পক্ষপাতদুষ্ট, কিন্তু এখনও।)

আপনি এই গবেষণা থেকে আলাদা হতে সাইন আপ করতে পারেন প্রকল্পের ওয়েবসাইট . আপনাকে একটি অ্যাকাউন্ট তৈরি করতে হবে এবং একটি ওয়েব ফর্ম পূরণ করতে হবে। একবার আপনি এটি সম্পন্ন করে ফেললে, আপনার মেজাজ সম্পর্কে দ্রুত সমীক্ষা করতে ট্র্যাক ইওর হ্যাপিনেস আপনাকে দিনে তিনবার একটি বিজ্ঞপ্তি পাঠাবে। আপনি সমীক্ষা চালিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে আপনার 'হ্যাপিনেস রিপোর্ট' ডেটার পরিমাপ করা শুরু করবে।

যখন সমীক্ষাটি মনে করে যে এটিতে আপনার সম্পর্কে যথেষ্ট তথ্য রয়েছে, তখন এটি আপনাকে আপনার সমাপ্ত সুখের প্রতিবেদন দেবে যাতে আপনি দেখতে পারেন কখন আপনি সবচেয়ে বেশি খুশি ছিলেন এবং কোন পরিস্থিতি আপনার মেজাজের সাথে যুক্ত ছিল।

আপনি এই গবেষণা সম্পর্কে কি মনে করেন? আইফোনের বয়স এবং ইন্টারনেটে অবিচ্ছিন্ন অ্যাক্সেস কি ফোকাসহীন এবং অসুখী লোকেদের সংস্কৃতি তৈরি করেছে? সারাদিন ধরে আপনার মেজাজকে ফোকাস করতে এবং বাড়ানোর জন্য আপনি কোন পদ্ধতি ব্যবহার করেন?